まずは身長が伸びる体の仕組みを、基本的なことを理解しておくことは必要だと思います。
身長が伸びると言う事は、すなわち身体の中の骨が伸びている事です。
成長期において、骨と骨の間の関節近くの場所にある「骨端線」という軟骨部分が少しずつ成長する事によって骨が伸びていくのです。
骨端線は、思春期を過ぎると成長が止まって、硬い骨になっていきます。
するとそれまでに経験したような急激な身長の伸びはもうなくなってしまいます。
新たな骨を作り出すためには、骨端線を成長させるためには、不可欠なことがあります。
ひとつは、カルシウム、たんぱく質、ミネラルなどの栄養素。
ふたつめは成長ホルモンの分泌。
（脳下垂体から分泌されるヒト成長ホルモンの中のインスリン様成長因子−１と呼ばれている物質が、骨を伸ばす役割をもつ物質に変換されます。）
新しい骨を作り背を伸ばしていくためには、栄養素と成長ホルモンが互いに働きかけるような状態をあなたがプロデュースしてやらねばならないのです。
それは牛乳をたくさん飲むというような短絡的な方法ではダメなのです。
たかが身長のことで、あまりお子さんを悩ませたくないものです。
中学生のお子さんの身長を伸ばすなら、基本的なポイントは押さえましょう。
誰でもわかっていることですが、実際に年中気をつけるのはけっこう難しいもの。
ひとつめは睡眠時間をたっぷり取ること。
深い眠りについている時間は、成長ホルモンが分泌します。
勉強で忙しい中学生ですが８時間の睡眠時間はキープしたいものです。
ふたつめは、バランスの良い栄養。
たんぱく質や骨となるカルシウムをたくさん摂取することばかりを考える人もいますが、これはあまりにも短絡的。
体はそんなに単純なものではありません。
たんぱく質とカルシウムも摂取しつつ、脂肪や炭水化物、ビタミン類なども、バランス良く摂取出来るように食事を工夫してください。
みっつめは適度な運動。
バスケットボールやバレーボール、ダンスやバレエなど、よくあるスポーツでOK。
無理矢理習い事としてスポーツをやらせるのは伸長には逆効果。
ストレスは成長の敵ですから、本人がやりたいもの、本人が楽しめるスポーツを選んであげてください。（うまく誘導してあげて）
逆にそのようなスポーツをしていれば、必要があるから背が伸びるという考え方もあります。
身長を伸ばす効果のあるスポーツとしては、やはりバスケットボールやバレーボールが適しているという人もいます。
実際に、バスケットボールやバレーボールの選手には、身長がとても高い選手が多いですが、本当でしょうか。
身長がとても高いから良い選手になれただけではないでしょうか？
まず、バスケットボールやバレーボールなのですが、これは縦方向に向かってジャンプする回数が多いスポーツですね。
身長が伸びるのは骨が成長している事ですので、その骨の成長には縦方向の運動が適していると言われています。
つまり、身長を伸ばすためのスポーツにバスケットボールやバレーボールが適していると言う事は、事実のようです。
けれど、バスケットボールやバレーボールをやったからと言って、それだけで身長が伸びる訳ではありません。
身長を伸ばす為には、これらの運動と同時に、たんぱく質などの栄養素をバランスよく摂取し、十分な睡眠も必要となってきます。
また、水泳などの腕や脚、首などを使用する全身運動のスポーツも、全身の骨の成長に刺激を与えてくれるので、身長を伸ばす為に適したスポーツだと言えるでしょう。
ただし、骨が成長する前に筋肉を付け過ぎてしまうと、骨の成長を妨げてしまって、そのまま身長が伸びなくなってしまう事も考えられます。
なので、筋肉が付き過ぎてしまうようなスポーツは、身長を伸ばす為には適していないと考えておいた方が良いでしょう。
このように背が高くなるといわれているスポーツにも両面の見方があり、大きな効果が期待できるとまではいえないようです。
まずかかりつけの小児科に相談するのもよい方法です。
取り越し苦労だったとしてもいいんです。
話を聞くだけで低身長の基準を知ることにもなりますし、その兆候を逃さず早めに手を打てるかもしれません。
低身長の早期発見は、低身長の早期の治療開始を可能にします。
他の様々な病気と同じで、治療開始が早ければ早いほど高い効果が期待できるのです。
お父さんお母さんがおっくうがらずに行動をとれるかがカギとなります。
多くの親御さんはこどもさんの低身長の兆候に気づきつつも、どうしていいかわからず、あるいは仕事が忙しい、疲れているなどの理由で腰を上げないままチャンスを逃します。
もったいないことです。
時間はかえってきません。
]]>【A】ダイエットサプリメントに伸長効果を期待するのはすこし遠回りな方法だと思います。
成長ホルモンを刺激してあげるなら、成長ホルモンサプリメントHGHデルタバランスをおすすめします。
たくさんの成功事例があり、可能性は高いです。
また副作用の報告もありませんので、心配が少ないはずです。
一時期日本でも話題になったアメリカから輸入されていたサプリです。
「のむだけで骨をまっすぐに伸ばし続けるＢ-ＥＸ機能により、１ヶ月７ｃｍ以上の驚異的な成長記録を達成。」
「6ヶ月で18.8cm伸びた！プロも認めた伸長サプリ」
などという大げさな言い回しでよく売れていたようですが、
そもそも１ヶ月７ｃｍ伸びるような気持ち悪いサプリなんて存在しません。。。
ほかにも、
ボーンコア／ミニマムエンド／ヴァイタル＋10／ヴァリオス／ミルグロー／マックスグロウ／ハイグロウ／マックスアミノ／スーパーグロウα
など輸入もののサプリメントは販売されていましたが、最近はどれも販売を控えているようです。
きっと薬事法にひっかかる問題があるのではないでしょうか。
HGHデルタバランスはそこまでにょきにょきと背が伸びるわけではありません。
じっくりじっくりと飲み続けて少しずつ結果を出していく現実的なサプリメントです。
原料は製薬会社の厳しい基準をクリアしていて、もちろん日本国内で製造しています。
そろそろ輸入もののサプリメントに夢を託すのはやめにして、現実的に身長を伸ばしていきませんか。